外食は控えましょう〜って深く反省した矢先、久しぶりに友人Sに誘われてランチを共にしました。

「元気だった？咳の具合はどう？」「おかげさまで♬♬〜」
から始まり、
「仕事と家事の両立は…」「米寿の母の我儘に…」
と、互いの生活ぶりと奮闘を讃え合い、
「孫は？嫁は？」
と、声高らかに笑い合いました。

友人Sは、自分のことより相手のことを気遣った話題を展開する人です。
なので私は、彼女の生活を鑑みて話を寄せながらこちらの生活ぶりを暴露します。
すると…品よくうなずきながら、ご自分のあれこれを息せき切ったように話してくれます。

迎えに行った時、彼女の庭には椿の蕾が鈴なりでした。
その蕾が笑いながら咲き開く様を思い描きました。彼女の姿と被ります。

彼女の弾む話を聞くと私は心地よくなります。

彼女はこの3年で一気に孫3人に恵まれ、生活の見直しを考えて、思い切って20数年働いた職場の雇用条件を4時間勤務へと変更したそうです。
「体も心も余裕ができて随分と楽になったんよ〜」
と話します。

明日は雨だね。まだまだ冷えるよ。健康が一番！😊
また時間がある時、おしゃべりしたいな。誘ってね✨
と、健康と次を約束して別れたのでした。

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最近服がきつくなってきたなーとは感じていましたが、健康診断で「肥満です」と言われてしまいましたー。

昨年の新春に就職してから忙しくなり運動（Curvesとウォーキング）を止めた一方で、毎度の食事は、夫の為に栄養満点を作り続けてきました。
その結果カロリーオーバーになってしまったようです。
1年で9kg増量は流石にショックです。

主婦として重要視している家庭料理を今一つ見直すことに致します。

家庭料理のエレメントは…
①衛生
②栄養のバランス
③味
④ひと手間
⑤コスト
だと思っています。

②の栄養は、夫への気遣いにとどめておきます。
私は糖質過多を踏まえて、粗食と空腹を楽しみます。
③の味は、素材を活かす薄味に徹底します。

まず、油・塩の量を控えめにしなければ駄目ですね〜。
控えめな味付けにすると素材の繊細な味がわかるようになると言いますから、その味覚を大切にしたいと思います。

そして、外食を控えめに致します。
外食は美味しさを追求するので肉、油、塩を多用し旨味がたっぷりですものね。
肥満や高血圧になる要因と知りながら月に2回位なら良いかしら～と、思っていました。
お誘いが有れば外食も可ですが、お品はヘルシーな物に置き換えます。

続いて、ジムへ通うことに勤しみます。
派遣先は法人契約を結んでいますので、月に6回は無料です。
マシンの効果で代謝がアップすることを期待します。

予約時間が押し迫ってきました。
今から、初心者トレーニング説明会へ行ってまいりま〜す。

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